老年人每天睡眠多少时间可以,老年人每天睡眠多少时间可以休息

摘要： 58岁每天睡6个小时正常吗？依我看 在正常的情况下年轻人的睡眠时间是7至8小时左右，老年人一般在6小时左右都是正常，老年人一般都是要早睡早起老年人其睡眠是会减少的，6小时左右应该是...

58岁每天睡6个小时正常吗？

依我看 在正常的情况下年轻人的睡眠时间是7至8小时左右，老年人一般在6小时左右都是正常，老年人一般都是要早睡早起

老年人其睡眠是会减少的，6小时左右应该是正常的，但是要注意其他的症状保持好心情就可以了。应该没有什么问题的

眠的时间其实应该因人而异。根据人的年龄和体质，一般情况下，老人的睡眠时间要明显短于儿童和青壮年人。睡眠的是否充足，一是取决于睡眠时间，还一个是取决于睡眠质量。

如果您只睡5,6个小时，但是精神很好，没有疲倦等表现时，那么表明这么短的睡眠时间，对于您现在来说，已经是很足够的了，所以不用担心。

两周岁的孩子一天睡几个小时觉正常？

转自网络：

睡眠质量针对人而言，具备非常关键的实际意义。它能够 令人工作中了一天的人体组织和人体器官获得歇息和修补。而晚间的一些时间段是肝脏肾脏功能等身体排毒疗养的关键期，在这种時间内理应入睡歇息，尤其是已经长个子的宝宝。那麼，2岁小宝宝一天要睡多长时间，2岁小宝宝一天睡好多个钟头?

2岁小宝宝每日睡十一二个钟头就可以。刚出生宝宝基本上全部時间都会入睡，均值的睡觉时间可能长达二十个钟头。但伴随着小宝宝持续长大了，睡眠质量的時间会伴随着要求的减少而降低，来到2岁上下，每日睡十一二个钟头就可以，大白天可适度让孩子睡个小觉，一般 两个小时。

2岁小宝宝活力较为充沛，求知欲强，也较为爱玩，因而针对入睡的兴趣爱好会变弱许多。但父母一定要确保小宝宝睡觉時间充裕，最好是让小宝宝这时就培养好的睡眠质量习惯性。夜里尽早让小宝宝唾觉，八九点钟就可让其入睡，早晨尽早叫小宝宝醒来。

大白天除开午休外，尽可能多带小宝宝为出门玩乐，多日晒和耗费活力，针对小宝宝晚间的睡眠质量很有协助。2岁孩子睡眠時间过长或过短针对成才都不太好，父母要关心孩子睡眠的品质。

一般来说两岁宝宝一天睡觉时间是在14个钟头上下，主要是依据小宝宝的睡眠质量习惯性相关的。这段时间孩子睡眠时间长，长期入睡有利于小宝宝的骨骼生长，对小宝宝的成才是有益的，此外还能够提升本身的抵抗能力。此外平常还可以让小宝宝午睡，可以减轻小孩的疲惫，对小宝宝的成才也是有益的，使小宝宝越来越更为有精神。在婴儿睡觉时，建议不必让做强烈的健身运动，很可能会导致小宝宝过度激动，影响小宝宝的睡眠质量。

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非常高兴来回答这个问题。

2岁孩子每天的睡眠时间为10-12小时。对于睡眠少的孩子，最少也要保证一天10小时的睡眠时间。

那为什么有的孩子特别能睡并且很容易睡，有的孩子就是不想睡睡不着呢？影响睡眠的因素有哪些？

1.个体差异。有的孩子天生精力旺盛，好像装了电池，可以一直从早蹦到晚。有的孩子即使活动量不大依然睡的长睡的早。同一个班级的孩子睡眠状况也是大不相同。

2.运动量。相信大人也有同感，白天保证足够的运动量更有助于睡眠。如果您家孩子就属于精力旺盛型的，就更要增加运动量，把精力消耗掉，玩的累了自然睡的早睡的香。

3.饮食。晚餐的食物很重要。太清淡的稀粥容易饿肚子，吃的太油腻太撑也不利于睡眠。晚饭不好好吃只吃零食也会导致晚上肚子饿睡不踏实。

4.午休时间。午休时间过长或者过晚都会影响到孩子晚上的睡眠。对于活动量有限的孩子来说，宁愿不午睡，也要晚上早睡，把睡眠时长放在一整晚连续的10小时很好。

5.晚饭后的活动。晚饭后带孩子做一些安静的事情，比如短时间散步，看书。

切忌看一些情节激烈吓人的动画片或电影，日有所思夜有所梦，孩子潜意识里残存的吓人情节会变成噩梦严重影响孩子睡眠。

饭后也不太适合激烈的运动，会让孩子过度兴奋，很可能到该睡的点兴奋度还没过，错过了就睡不着了。

一般来说这个年龄段的孩子，每天要保证至少12个小时的睡眠。

中午：12：30--14：30分，晚：21：00--次日早7：00。中午保证孩子两个小时的午睡时间，这样孩子下午才有精神，也更加利于孩子的生长发育；另外晚上9点就要让宝宝上床睡觉，这样才能保证宝宝10点进入深度睡眠，晚10点到凌晨4点，这两个时间点是孩子生长发育比较好的，生长激素分泌旺盛的两个时间点，所以让孩子晚10点就进入深度睡眠状态，有利于他的生长发育！

八十岁老年人，经常一天睡十五个小时是什么原因？

失眠对老人而言是一件非常伤害健康的事，老人睡眠不足或睡眠质量差，会引起免疫功能失调，伤害脑神经，易使情绪变得暴躁、焦虑，同时还会增加发生心脑血管疾病的风险。但老人睡太沉也并不一定是好事，如果老人存在嗜睡问题，可能预示着某些疾病，应该提高警惕。

那么，具体的是在预示哪些疾病呢？让我们一起来看一下吧。

1. 心脏病

有研究人员发现，白天爱犯困的老人，尤其是老年妇女，较白天精力充沛者更容易罹患心脏病。

2. 糖尿病酮症酸中毒

患有糖尿病的老人如果突然出现嗜睡的情况，很有可能是由于并发了糖尿病酮症酸中毒所导致，这个时候应该尽早前往医院进行治疗。

3. 脑动脉硬化

如果老年人患有脑动脉硬化或者血管脂质沉积等脑血管疾病时，大脑中血脑屏障的通透性就会降低，从而引起脑组织缺血、缺氧，发生嗜睡。

生理机能减退了，营养摄入不足，所以很多时候，老年人很多时间是在休息中度过的。不过不能不管不顾，还是要派人去照顾的，自己如果有时间，也要去照顾。老年人都不容易，拉扯一大家子，很辛苦的。养儿防老就是这个意思，赡养父母也是孩子们应该尽的义务。

一个人晚上睡觉多少时间才是最合适？

谢邀，大多数人每晚至少要睡7小时左右，尤其是锻炼强度比较大的人和体力劳动者。

晚上入睡时间应该在22点-23点之间，能早一点入睡也可以，但是不能太晚，熬夜对身体很不好，身体也需要足够的时间恢复体力，修复免疫系统。

睡眠除了入睡时间和睡眠时长，还要注意深度睡眠，深度睡眠一般占睡眠时间的25%，占整个睡眠时间大约55%的浅睡期和轻睡期，对消除疲劳作用有限，只有进入深睡眠的中睡期、深睡期及快速眼动睡眠期，才对有效消除疲劳。因为在深睡眠状态下，大脑皮层细胞处于充分休息状态，对于消除疲劳、修复免疫系统等都至关重要。因此对睡眠好坏的评价，不能光看时间，更重要的是看睡眠质量。

提高睡眠质量，最终要看深度睡眠时间的长短。“深度睡眠”是入睡以后大脑不进行活动的深度休息、睡眠过程是先进入浅度睡眠，然后进入深度睡眠，然后又是浅度睡眠和深度睡眠，来回交替直到醒来。深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”。

睡眠质量不好，第二天浑身没劲、犯困，没有精神状态，免疫力也会下降。除了用身体感觉睡眠质量好坏，最好用心率手环和心率表监测睡眠质量。

我长期缺乏深度睡眠，身体状态非常不好，导致我精神状态非常不好，也影响了我锻炼状态。

我已经习惯熬夜了，这是我睡的比较好的一宿，深度睡眠时间还是有点少。